ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
ПРОГРАММЫ
В БАССЕЙНЕ
ИНТЕНСИВЫ
КЭМПЫ
ГАРАНТИРОВАННО БУДЕТЕ
ПЛАВАТЬ ПРОСТО ЗА 3 ШАГА!
1
Собеседование с тренером.
Определяем Вашу подготовку на сегодня, учитываем Ваши пожелания и цели.

2
Разрабатываем программу Вашей подготовки.
Подбираем группу согласно Вашему уровню.

3
Плывете все легче и легче при регулярном посещении занятий и соблюдении рекомендаций тренера.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
К НАМ В ШКОЛУ ПЛАВАНИЯ!
Основатель школы Плавать просто Алексей Лихобабин
Стаж занятий плаванием: 25 лет из них 15 лет профессионально. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

1247 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.

Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Эксперт № 1 по методике Полного погружения — Total Immersion в России. Автор 5 книг.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.

Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 12 странах.

Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т. ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

наша миссия
Каждый умеет плавать и получает от этого удовольствие.

Менять жизни людей к лучшему
через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания Total Immersion.


Хочешь научиться хорошо плавать?
Хочешь хорошую физическую форму?
Хочешь переплыть Босфор, Кубок Чемпионов, Волгу Свим, и т.д.?
Хочешь принять участие в триатлоне или Ironman?
Не хватает драйва и крутой спортивной тусовки?
А может, плохое самочувствие
и болит спина?
Или у Вас много стресса и нервов?
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ:
ДЛЯ КОГО:
РЕЗУЛЬТАТ:
ИНДИВИДУАЛЬНО или

в ГРУППЕ по ВАШЕМУ УРОВНЮ

в БАССЕЙНЕ и ТЕПЛЫХ СТРАНАХ
НОВИЧКИ В ПЛАВАНИИ

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

ОПЫТНЫЕ ПЛОВЦЫ

МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.


По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 300 000+ пловцов по всему миру.

Есть вопросы? Хотите узнать подробности?
Оставьте заявку!
УЧЕНИКИ СТАВЯТ И
ДОСТИГАЮТ СВОИ ЦЕЛИ
В программах подготовки мы предлагаем конкретную цель — проплыть через месяц без остановки 200 или 1000 метров, проплыть километр быстрее 20 минут или финишировать в заплыве на открытой воде. Эту цель легко представить, можно измерить конкретный результат, поэтому так легче мотивировать себя. Четко видеть цель — лучший способ начать и продолжать плавать.
5 УРОВНЕЙ ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ
В ПЛАВАТЬ ПРОСТО
УРОВЕНЬ 1

НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ
Начальная ступень обучения плаванию техничным кролем.

6 недель. По окончании этой ступени Вы технично проплывете 200 метров кролем.

Двенадцать занятий с тренером по методике Total Immersion. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до четырех человек. Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 200 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через полтора месяца.

Если вы проплываете кролем 50 метров без остановки и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на Уровень 2.

УРОВЕНЬ 2

улучшить технику
Продвинутая ступень обучения плаванию техничным кролем.

6 недель. По окончании этой ступени Вы технично проплывете 1000 метров кролем.

УРОВЕНЬ 3

увеличить скорость
Продвинутая ступень обучения плаванию кролем.
Отработка скоростных элементов.

6 недель. Цель – проплыть 1000 метров быстрее 20 минут.

УРОВЕНЬ ALL

плавать всеми стилями
Программа ALL научит красиво плавать всеми стилями.

Освойте один за другим все стили плавания - брасс, спина и дельфин.

УРОВЕНЬ ow

переплыть босфор, волгу, селигер
Программа "Open water" подходит для набора спортивной формы к плавательным стартам, подготовке к участию в Ironman, к заплывам X-Waters, OceanMan.
КАЖДЫЙ УЧЕНИК ПОЛУЧАЕТ:
Умение круто плавать
Достижение поставленной цели
Поддержку тренерского штаба
Тренировки в бассейне под руководством тренера
Гарантированный результат в плавании
Команду, которая поможет в достижении цели
Фирменную шапочку
для плавания Total Immersion
Доступ к видео-урокам плавания
Хорошую физическую форму
ТРЕНЕРЫ
Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения — Total Immersion в России
Юрий Попов
Мастер спорта по плаванию. Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
АННА НАРЯДЧИКОВА
Высшее педагогическое образование. Тренер по плаванию. Тренер по плаванию детей дошкольного возраста. Практик и амбассадор TI.
Алексей Покшиванов
Сертифицированный тренер TI.
Общий стаж занятий плаванием 28 лет из них 16 лет обучение плаванию детей и взрослых.
Александр Горбачев
Практик и амбассадор TI c 2016 года.
Тренировал детей и взрослых в 4х странах. Обучил более 200 пловцов-любителей.
Андрей Ким
Практик и амбассадор TI с 2016 года. Общий стаж занятий плаванием 25 лет.
МЕСТА ТРЕНИРОВОК
БАССЕЙН МЭИ
Москва
Энергетический пр., 3, стр. 3,
Станции метро: Авиамоторная, Площадь Ильича, Римская
КСК БИТЦА
Москва
Балаклавский просп., 33,
Станции метро: Чертановская, Севастопольская, Варшавская
НПО РУМЯНЦЕВА
Москва
Писцовая ул., 12, стр. 1,
Станция метро: Савёловская
БАССЕЙН К-ВИЗИТ
Санкт-Петербург
ул. Чистяковская, д.2
Станции метро: Озерки, Проспект просвещения
РАДИОВОЛНА
Рязань
ул. Гагарина 59/1
Бассейн РГРТУ.
ВОДОРОД
Санкт-Петербург
Константиновский пр. 19
Станция метро:
Крестовский остров
КАШ, Турция
Пляжи городка Каш в провинции Анталия на Средиземном море.
БАЛИ, Индонезия
Остров Бали, "остров Богов".
Пляжи Blue Lagoon Beach, Bias Tugel Beach, Virgin Beach, Tulamben Beach
СОЧИ, Красная поляна
Бассейны комплекса "Газпром" в отеле "Гранд поляна" п. Эстосадок, Сочи
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
ОТЗЫВЫ
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!


Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.
Алексей

Получилось не так как я думал, получилось по-другому. Я могу тренироваться сам.

Спасибо, вам за тренинг, очень ценно, не ожидал что на столько все круто окажется. На самом деле, что у меня в голове произошло после него минимум на полчаса диалога), очень сжато ответил. Самое главное научили меня быть самому себе тренером.
Сергей Кирчик

Научился расслаблять правое плечо. получилось исправить ассиметрию.

Понял как проносить руку, улучшил технику, чтобы сэкономить силы для велосипедного и бегового этапа на IronMan. Сомнения были "как именно это работает на практике".
Ирина

Изменилась скорость и легкость в воде

До этого я училась и умела плавать. У меня изменилось представление о плавании. За 40 минут принципиально изменилась моя легкость в воде.
Александр

Когда сделали комплимент, что я хорошо плаваю...

Год назад я пришел в школу плавать просто и научился плавать. До этого не плавал совсем. Через 30 часов практики в бассейне посторонние люди мне сделали комплимент, что я хорошо плаваю.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Вчера проплыли 4,5 километра

Удалось прочувствовать течение. Для меня совершенствование техники - это близкая вещь и здесь было время эти позаниматься.
Удалось вкусить открытой воды. Волна бьет или течение начинает преостанавливать.
Это бесценный опыт.


НОВЫЕ ГРУППЫ В ОКТЯБРЕ
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ – от 19 900 рублей в месяц
Занятия под руководством тренера в группе до 4х человек +
домашние задания.

Проход в бассейн включен в стоимость.


* Внимание! В связи с высоким спросом осталось мало мест!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Ваше имя и фамилия
Ваш e-mail
Ваш телефон
Для кого тренировки
Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
СЕРТИФИКАТЫ
РАССЫЛКА ПО ПЛАВАНИЮ
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
КУПИТЬ В ПОДАРОК
Подарите своему близкому полезный подарок – умение правильно и красиво плавать. По статистике этот сертификат также часто дарят начальнику и друзьям.

Срок активации подарочного сертификата составляет  12 месяцев.

Подробные инструкции по активации сертификата Вы получите у менеджера после заявки.

ИП Лихобабин Алексей Александрович
ИНН 623412031933
ОГРНИП 318623400054777



Плавать просто

школа обучения плаванию для взрослых и детей

Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы

Научиться плавать правильно и красиво

8 (499) 348-94-23
E-mail:
swimming@it-fork.ru
БЛОГ
Уровни плавания
Техника плавания
Методика Total Immersion
Полезные советы
Наши ученики


БАССЕЙНЫ


Спорткомплекс Битца
Бассейн МПО им. Румянцева

Бассейн МЭИ
Фитнес клуб ПОЛЯНКА п. Лесные поляны
ФОК Марьина роща
Триатлон-студия Trilab

Made on
Tilda