Скачайте книгу «Как научиться дышать в плавании кролем»
Для взрослых пловцов-любителей любого уровня
СКАЧАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО...
Узнать больше...
Мы принимаем как должное способность дышать во время бега и любых других упражнений на суше. Нервная система сама регулирует дыхание без нашего сознательного контроля.
В воде так не получается. Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка.
Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.
Что внутри книги
Вы найдете ответы на вопросы
1. Как вы плаваете сейчас ?
Тест на ваш текущий уровень плавания с рекомендациями по улучшению. Стр. 11
2. Отчего я задыхаюсь?
Основные причины почему сложно сделать вдох в плавании. Как правильно дышать при плавании кролем? Стр. 4
3. Как не задыхаться ?
Как правильно выработать ровное, ритмичное дыхание и не задыхаться. Стр. 51
4. Как правильно делать вдох и выдох
Последовательность вдох-выдоха в кроле. Как сделать так, чтобы вода не попадала в нос и рот. Дыхание на две стороны. Стр. 54
5. Упражнения на отработку дыхания в воде и на суше
Поэлементная отработка правильного легкого вдоха и выдоха в кроле. Стр. 59
6. Точки внимания для отработки дыхания
На что обращать внимание в первую очередь при отработке дыхания. Стр. 70
Как получить книгу
Оставьте свой адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем вам книгу в формате PDF
Оставьте свой адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем вам книгу в формате PDF