Скачайте книгу
«Как научиться дышать в плавании кролем»
Для взрослых пловцов-любителей любого уровня
Мы принимаем как должное способность дышать во время бега и любых других упражнений на суше. Нервная система сама регулирует дыхание без нашего сознательного контроля.

В воде так не получается.
Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка.

Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.
Что внутри книги
Вы найдете ответы на вопросы
  • 1. Как вы плаваете сейчас ?
    Тест на ваш текущий уровень плавания с рекомендациями по улучшению. Стр. 11
  • 2. Отчего я задыхаюсь?
    Основные причины почему сложно сделать вдох в плавании. Как правильно дышать при плавании кролем? Стр. 4
  • 3. Как не задыхаться ?
    Как правильно выработать ровное, ритмичное дыхание и не задыхаться.
    Стр. 51
  • 4. Как правильно делать вдох и выдох
    Последовательность вдох-выдоха в кроле.
    Как сделать так, чтобы вода не попадала в нос и рот. Дыхание на две стороны. Стр. 54
  • 5. Упражнения на отработку дыхания в воде и на суше
    Поэлементная отработка правильного легкого вдоха и выдоха в кроле. Стр. 59
  • 6. Точки внимания для отработки дыхания
    На что обращать внимание в первую очередь при отработке дыхания. Стр. 70
Как получить книгу
Нажмите на кнопку, пройдите опрос за 2 минуты и мы пришлем вам книгу в PDF