Телеграм, вотсап: +7 (931) 105-48-10
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
3х-месячное онлайн сопровождение Алексея Лихобабина - в результате вы проплывете свой лучший километр кролем
Начните плавать легко, долго и быстро по проверенной методике вместе с крутым тренером

Тренировки для тех, кто хочет улучшить технику плавания, увеличить расстояние или скорость, получать больше удовольствия от тренировок

Результат прохождения курса

ПЛАВАТЬ ЛЕГКО, БЫСТРО,
С УДОВОЛЬСТИВЕМ

Если вы устали от бесконечных попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моему онлайн-курсу.
Этот мощный курс научит вас плавать кролем легко, быстро и с удовольствием.
Он основан на принципах методики "Полное погружение", которые уже за 1 месяц гарантированно позволят нарастить расстояние, увеличить скорость и уменьшить усилия.
  • Узнаете как правильно дышать и не задыхаться.
  • Перестанете бороться с водой, тратить кучу сил и обретете уверенность в воде.
  • Начнете легко продвигаться сквозь воду и перестанете уставать.
  • Натренируете пронос рук и гребок, что будут эффективно продвигать вас вперед.
  • Вы полюбите плавание и научитесь получать удовольствие.
Умение плавать, один из трех навыков, которые дают свободу:
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уметь хорошо плавать.
Присоединиться к онлайн-курсу
Ваш план тренировки легкого плавания

  • Освоить правильное и легкое дыхание
    Основной принцип #1
    1
  • Найти баланс, перестать бороться с водой
    Основной принцип #2
    2
  • Начать скользить в воде
    Основной принцип #3
    3
  • Натренировать пронос рук и гребок
    Основной принцип #4
    4
  • Синхронизировать движения и добавить скорости
    Основной принцип #5
    5
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

УВЕРЕННЕЕ чувствовать себя в воде

Как изменится ваше плавание, если вы сможете уменьшить сопротивление, увеличить скорость и перестать задыхаться и уставать? Вы бы чувствовали себя более уверенно?
Вы бы обрадовались? Ваши результаты в заплывах улучшатся?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить свои результаты в разы.

Основные принципы - это ваша "дорожная карта", ваш план действий, чтобы быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего уровня.

Начнете плавать легко, быстро и с удовольствием
  • Уверенно, без лишнего напряжения проплыть 1 км. или увеличить скорость.
  • Получать ещё больше удовольствия и удовлетворения от тренировок.
  • Легко дышать в плавании кролем.
  • Проплывать дистанцию с меньшим количеством гребков.
  • Технично и красиво плавать кролем.
  • Увереннее чувствовать себя на открытой воде.
  • Наслаждаться каждым своим движением в воде.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
Как вы достигнете результата в курсе
Путь к результату можно разделить на 4 шага
  • 1. Постановка цели
    Перед стартом Курса вы ставите себе цели.
    Сколько метров хотите проплывать, за какое время, как себя при этом чувствовать.
    Например, плавать также просто как и ходить. Или без напряжения проплыть 1000 метров.
  • 2. Теория
    Занятия в Курса проходят в удобном видеоформате в виде уроков с объяснением всех нюансов техники, тренировок и упражнений. Все в формате «узнать и сразу применять».
  • 3. Практика
    У вас будет пошаговый, поминутный план на каждую тренировку.
    И затем вы получаете обратную связь и ответы на вопросы от тренеров по вашим занятиям.
  • 4. Результат
    После после каждой тренировки вы получаете конкретный результат: плыть становиться легче, быстрее, приятнее.
    А на финальном заплыве проплывете свой первый или лучший 1 км. кролем с правильной техникой.

Миссия школы плавания
алексея лихобабина

Каждый умеет плавать и получает от этого удовольствие.

Менять жизни людей к лучшему через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания Total Immersion.


Именно для этого создан онлайн-курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали дольше, легче и быстрее.
  • Добавили скорости и развили выносливость.
  • Улучшали свое плавание на каждой тренировке.
  • Могли легко дышать на обе стороны.
  • Натренировали правильную, красивую технику.
  • Получали обратную связь от крутых тренеров и экспертов.
  • Нашли сообщество единомышленников по плаванию для тренировок и общения.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
Что внутри онлайн-курса?
Видео уроки по 5 основным принципам плавания:

Урок 1. Введение. Тестовый заплыв.
Урок 2. Основы методики Total Immersion
Урок 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Урок 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Урок 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Урок 6. Работа ног в кроле
Урок 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Урок 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Урок 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Урок 10. Двухударный кроль. чтобы плавать долго.
Урок 11. Захват и гребок, чтобы плавать быстро.
Урок 12. Финальный заплыв на 1 км.
Подведение итогов. Что дальше.
Посмотрите видео про состав уроков
Что еще внутри онлайн-школы?
  • Планы тренировок по методу Total Immersion
    Поминутный, пошаговый, подробный план на
    36 тренировок
  • Анализ вашей техники с рекомендациями от крутых тренеров
    Разбор, анализ и рекомендации по тренировкам от тренеров
  • Сообщество единомышленников
    Получите новое окружение из интересных и полезных вам людей, которое помогает и вдохновляет вас


  • Доступ к дополнительным материалам и ресурсам
    - Групповые видео-созвоны каждую неделю
    - Онлайн мастер-классы
    - Полезная литература
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.

По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.
Пишут о Total Immersion
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОНЛАЙН-КУРСУ
9 уникальных принципов онлайн-курса
  • 1
    Удобство
    Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
  • 2
    Доступность
    Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
  • 3
    Экономия времени
    Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
    на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
  • 4
    Живое общение
    Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
  • 5
    Техничность и подготовка
    Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
  • 6
    Эксклюзивность
    Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
  • 7
    Синергия
    Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
  • 8
    Знакомства
    Заводите новые контакты.
    Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
  • 9
    Привилегии для своих
    Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-курсе
от 5000 рублей в месяц

САМОСТОЯТЕЛЬНО
Видео-уроки с объяснением
и демонстрацией упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 36 тренировок


Доступ к урокам на 6 месяцев















УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...
с поддержкой тренера
Видео-уроки с объяснением
и демонстрацией упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 36 тренировок

Личный тренер на курсе

Проверка заданий - 5 месяцев

Ответы на вопросы - 5 месяцев

6 видео-созвонов с тренером с ответами на вопросы

8 видео анализов вашей техники плавания

Сертификат об успешном прохождении курса

Доступ к урокам на 12 месяцев


УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...

Оставьте контакты, чтобы узнать подробности и получите книгу-самоучитель и видео-уроки в ПОДАРОК

Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Click to order
Ваше участие в клубе
Total: 

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!

Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор онлайн-курса

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 25 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Стаж занятий плаванием:
30 лет из них 15 лет профессионально.
10 лет тренирует взрослых.
5 лет обучает и консультирует тренеров.

Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОНЛАЙН-ШКОЛУ...

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите базовые принципы плавания кролем по методике Total Immersion
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОНЛАЙН-КУРС
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем для вас программу обучения.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению