TI подходит для любого возраста. С помощью TI можно научиться хорошо плавать независимо от того, сколько вам лет. Ограничений на возраст фактически нет, исключение составляют только маленькие дети.

TI подходит для людей с разным уровнем подготовки. TI будет полезна независимо от того, насколько хорошо вы умеете плавать. Обучение по системе ТI принесет пользу и опытным пловцам, и начинающим.
Независимо от уровня вашей подготовки вы сможете улучшить технику и повысить эффективность движений.

1. Баланс. Мы все когда-то умели плавать. Но привыкли жить, постоянно имея твердую опору. В нас встроены навыки жизни на Земле и мы пытаемся их использовать в воде.
2. Умение быть обтекаемым. Вода почти в семьсот раз плотнее воздуха, поэтому, в отличие от сухопутных видов спорта, в плавании эффективность определяется, тем, насколько Вы обтекаемы.
3. Продвижение - это про синхронную работу рук, ног, про гребок, про движение, про продвижение тела вперед за счет гребка, за счет работы ног.

Тренировка по методу Total Immersion - это не наматывание километров впустую с бессмысленными механическими повторами упражнений. Мы постоянно оттачиваем навыки на каждом занятии,практикуясь осознанно и целенаправленно. Понятие "осознанной практики".