Скачайте книгу
«Как правильно дышать в плавании кролем»
«Как правильно дышать в плавании кролем»
Для пловцов любого уровня, что хотят получать удовольствие от плавания
7 упражнений для легкого плавания кролем
Получи на электронную почту
Мы принимаем как должное способность дышать во время бега и любых других упражнений на суше. Нервная система сама регулирует дыхание без нашего сознательного контроля.
В воде так не получается.
Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка.
Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.
В воде так не получается.
Поскольку у пловца есть лишь мгновение, чтобы сделать вдох в каждом цикле гребка.
Нужно тщательно продумать, когда и как дышать, чтобы не впадать в панику и не расходовать энергию понапрасну.
Что внутри книги
Вы найдете ответы на вопросы
1. Как вы плаваете сейчас ?
Тест на ваш текущий уровень плавания с рекомендациями по улучшению. Стр. 11
2. Отчего я задыхаюсь?
Основные причины почему сложно сделать вдох в плавании кролем. Как правильно дышать при плавании кролем? Стр. 4
3. Как не задыхаться ?
Как правильно выработать ровное, ритмичное дыхание и не задыхаться.
Стр. 51
Стр. 51
4. Как правильно делать вдох и выдох
Последовательность вдох-выдоха в кроле.
Как сделать так, чтобы вода не попадала в нос и рот. Дыхание на две стороны. Стр. 54
Как сделать так, чтобы вода не попадала в нос и рот. Дыхание на две стороны. Стр. 54
5. Упражнения на отработку дыхания в воде и на суше
Поэлементная отработка правильного легкого вдоха и выдоха в кроле. Стр. 59
6. Точки внимания для отработки дыхания
На что обращать внимание в первую очередь при отработке дыхания. Стр. 70
Что говорят читатели
Автор книги Алексей Лихобабин Тренерский стаж - 10 лет. Обучает тренеров 6 лет. В плавании 30 лет. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах. 1247 пловцов из 25ти стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея. Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км. Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России. Автор 5 книг. Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада. Сертифицированный командный коуч. Обучал плаванию в 13 странах. Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек. |
Как получить книгу
Оставьте свой адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем вам книгу в формате PDF