Телеграм, вотсап: +7 (931) 105-48-10
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
3х-месячная продвинутая программа от Алексея Лихобабина - в результате вы проплывете свой лучший километр кролем
Плавайте быстро, легко и долго по проверенной методике с поддержкой опытного тренера

Онлайн-курс "Полное погружение", чтобы улучшить технику плавания и проплыть километр кролем легко

Что внутри онлайн-программы?
58 продвинутых видео-уроков по 5 основным принципам техники плавания, план на 36 тренировок и обратная связь от тренера с разбором видео и рекомендациями:

Тема 1. Введение. Тестовый заплыв.
Тема 2. Основы методики Total Immersion
Тема 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Тема 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Тема 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Тема 6. Работа ног в кроле
Тема 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Тема 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Тема 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Тема 10. Двухударный кроль. чтобы плавать долго.
Тема 11. Захват и гребок, чтобы плавать быстро.
Тема 12. Финальный заплыв на 1 км.

Курс "Полное погружение" – это не просто набор уроков и упражнений. Это целостная система, которая базируется на научных исследованиях, проверенных методиках, личном опыте и практике.

Опытный тренер ответит на вопросы и проконсультирует по видео
Посмотрите видео про состав программы

УВЕРЕННО ПЛАВАТЬ КИЛОМЕТРЫ

Как изменится ваше плавание, если вы будете меньше уставать, увеличите скорость и перестанете задыхаться?

Вы почувствуете себя более уверенно?
Ваши результаты в заплывах вырастут? Вы обрадуетесь?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить результаты в разы - быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего текущего уровня.

КОМУ ПОДОЙДЕТ

Программа подойдет тем, кто уже плавает, но:

- нет прогресса, уперлись в "потолок" результатов,
- есть проблемы с дыханием в плавании, выдыхаетесь,
- не получается плыть быстрее, увеличить скорость,
- есть проблемы с техникой, плаваете неэффективно,
- не знаете, как тренироваться, чтобы повысить свой уровень.

Если вы устали от попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моей онлайн-программе. Она поможет вам плавать кролем легко, долго и с удовольствием.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
Именно для этого я создал этот курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали дольше и быстрее.
  • Увеличили скорость и развили выносливость.
  • Могли спокойно дышать в плавании кролем.
  • На каждой тренировке улучшали свое плавание.
  • Освоили красивую технику кроля.
  • Получали обратную связь от опытных тренеров.
  • Нашли единомышленников для тренировок и общения.

Благодаря этому курсе легко получить полезные знания и навыки, наладить связь с водой и своим телом, уверенно чувствовать себя в воде , испытать новые ощущения и эмоции, встретить интересных людей и насладиться процессом плавания.
Ваш план освоения легкого плавания по методике "Полное погружение"

  • Освоить правильное и легкое дыхание
    Основной принцип #1
    1
  • Найти баланс, перестать бороться с водой
    Основной принцип #2
    2
  • Начать скользить в воде
    Основной принцип #3
    3
  • Натренировать пронос рук и гребок
    Основной принцип #4
    4
  • Синхронизировать движения и добавить скорости
    Основной принцип #5
    5
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.

По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОНЛАЙН-КУРСУ
9 уникальных принципов программы
  • 1
    Удобство
    Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
  • 2
    Доступность
    Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
  • 3
    Экономия времени
    Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
    на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
  • 4
    Живое общение
    Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
  • 5
    Техничность и подготовка
    Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
  • 6
    Эксклюзивность
    Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
  • 7
    Синергия
    Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
  • 8
    Знакомства
    Заводите новые контакты.
    Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
  • 9
    Привилегии для своих
    Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-программе

С ПОДДЕРЖКОЙ ТРЕНЕРА
72 видео-урока с объяснением и демонстрацией всех упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 36 самостоятельных тренировок

Личный тренер на курсе

Проверка заданий и ответы на вопросы - 3 месяца

8 разборов видео вашей техники плавания с рекомендациями по совершенствованию






Доступ к видео на 10 месяцев


Стоимость программы

от 15.000 руб. в месяц
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...
С АЛЕКСЕЕМ ЛИХОБАБИНЫМ
72 видео-урока с объяснением и демонстрацией всех упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 36 самостоятельных тренировок

Личный тренер-коуч на курсе

Проверка заданий и ответы на вопросы - 3 месяца

8 разборов видео вашей техники плавания с рекомендациями по совершенствованию

12 видео-консультаций
с Алексеем Лихобабиным



Доступ к видео на 15 месяцев


Стоимость программы

от 30.000 руб. в месяц
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...

Чтобы узнать подробности оставьте контакты.
Свяжемся с вами и все расскажем.

Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!

Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор программы

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 26 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Профессиональный опыт:
- 30 лет плавает, из них 15 лет спортшколы.
- 10 лет тренирует взрослых.
- 6 лет обучает и консультирует тренеров.

Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОНЛАЙН-ШКОЛУ...

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите базовые принципы плавания кролем по методике Total Immersion
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем подходящую для вас программу тренировок.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход