+7 (931) 105-48-10
Онлайн-курс школы "Плавать просто"
по улучшению техники и результатов в плавании
по улучшению техники и результатов в плавании
Начните Плавать просто, долго и быстро по проверенной методике вместе с крутыми тренерами
Онлайн-школа для любителей и фанатов, которые хотят получать удовольствие от плавания
ПЛАВАТЬ ЛЕГКО, БЫСТРО,
С УДОВОЛЬСТИВЕМ
С УДОВОЛЬСТИВЕМ
Если вы устали от бесконечных попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к онлайн- школе "Плавать просто" сегодня.
Это мощный курс научит вас плавать кролем легко, быстро и с удовольствием.
Он основан на 5 принципах, которые гарантированно увеличат вашу скорость и уменьшат усилия.
Это мощный курс научит вас плавать кролем легко, быстро и с удовольствием.
Он основан на 5 принципах, которые гарантированно увеличат вашу скорость и уменьшат усилия.
- Узнаете как контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений и затраты сил.
- Научитесь держать баланс, равновесие и сохранять стабильность в воде.
- Начнете легко продвигаться сквозь воду за счет выстраивания обтекаемой формы тела.
- Натренируете захват и гребок, что будут эффективно продвигать вас вперед.
- Настроите простое, ритмичное, синхронное дыхание на обе стороны
- Добавите скорости за счет работы с длинной и ритмом гребков.
Умение плавать, один из трех навыков, которые дают свободу:
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уметь хорошо плавать.
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уметь хорошо плавать.
Ваш план тренировки легкого плавания
1. Присоединиться к Онлайн-школе
2. Изучить 5 принципов
3. Плавать быстрее и проще
Глубокое и расслабленное дыханиеОсновной принцип #11- Найти баланс, наработать стабильностьОсновной принцип #22
- Скольжение, поворот корпуса и вытяжениеОсновной принцип #33
- Натренировать захват и гребокОсновной принцип #44
- Синхронизировать движения и включить скоростьОсновной принцип #55
УВЕРЕННЕЕ чувствовать себя в воде
Как изменится ваше плавание, если вы сможете уменьшить сопротивление, увеличить скорость и натренировать классный гребок? Вы бы чувствовали себя более уверенно?
Вы бы обрадовались? Ваши результаты в заплывах улучшатся?
В "Плавать просто" мы помогли тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и сбросить несколько минут от своих прошлых лучших результатов.
Теперь перед ними встал вопрос: Что дальше?
5 основных принципов - это ваша "дорожная карта", ваш план действий, чтобы быть быстрее и увереннее в плавании в не зависимости от вашего уровня.
Вы бы обрадовались? Ваши результаты в заплывах улучшатся?
В "Плавать просто" мы помогли тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и сбросить несколько минут от своих прошлых лучших результатов.
Теперь перед ними встал вопрос: Что дальше?
5 основных принципов - это ваша "дорожная карта", ваш план действий, чтобы быть быстрее и увереннее в плавании в не зависимости от вашего уровня.
Если вы НЕ пловец, то в школе "Плавать просто" начнете плавать легко и в удовольствие
- Уверенно и без лишнего напряжения проплывать 1,3,5,10,25 км.
- Получать ещё больше удовольствия и удовлетворения от процесса тренировок.
- Легко дышать в плавании кролем.
- Проплывать дистанцию с меньшим количеством гребков.
- Отточить технику и красиво плавать всеми стилями.
- Увереннее чувствовать себя на открытой воде.
- Наслаждаться каждым своим движением в воде.
- Проплыть этап в триатлоне и выйти из воды с «легкими ногами».
Как вы достигаете результата в Онлайн-школе
Путь к достижению результата в
школе «Плавать просто» можно разделить на 4 шага
школе «Плавать просто» можно разделить на 4 шага
1. Постановка целиПеред стартом Клуба вы ставите себе цели.
Сколько метров хотите проплывать, за какой время, как себя при этом чувствовать.
Например, в каком заплыве поучаствовать, за какое время проплыть дистанцию.
2. ТеорияЗанятия в Клубе проходят в удобном видеоформате в виде уроков с объяснением всех нюансов техники, тренировок и упражнений. Все в формате «узнать и сразу применять».
3. ПрактикаСразу после занятия вы внедряете то, что узнали, в ваше плавание. У вас будет пошаговый план на каждую тренировку.
И затем в Клубе вы онлайн получаете обратную связь от тренеров по вашим занятиям.
4. РезультатПосле после каждой тренировки вы получаете конкретный результат: плыть становиться легче, быстрее, приятнее.
Миссия школы "Плавать просто"
Каждый умеет плавать и получает от этого удовольствие.
Менять жизни людей к лучшему
через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания Total Immersion.
Менять жизни людей к лучшему
через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания Total Immersion.
Именно для этого создана онлайн-школа
"Плавать просто", чтобы вы
"Плавать просто", чтобы вы
- Меньше уставали, а плавали дольше, быстрее.
- Добавили скорости и развили выносливость.
- Улучшали свое плавание на каждой тренировке.
- Могли легко дышать на обе стороны.
- Натренировали правильную технику, которая подходит под ваши задачи.
- Получали обратную связь от крутых тренеров и экспертов.
- Нашли сообщество плавающих единомышленников для тренировок и общения.
Что внутри онлайн-школы "ПЛАВАТЬ ПРОСТО"?
Видео уроки по 5 основным принципам плавания, разбитые на 12 модулей. Всего 65 уроков на сегодня.
Модуль 1. Как работает плавание
Модуль 2. Равновесие и баланс в воде
Модуль 3. Скольжение и обтекаемая форма тела
Модуль 4. Работа ног в кроле
Модуль 5. Пронос рук и вкладывание
Модуль 6. Синхронизация и вовлечение корпуса
Модуль 7. Дыхание в кроле
Модуль 8. Двухударный кроль
Модуль 9. Захват и гребок
Модуль 10. Плавание на открытой воде
Модуль 11. Скорость в плавании
Модуль 12. Участие в заплывах
Модуль 1. Как работает плавание
Модуль 2. Равновесие и баланс в воде
Модуль 3. Скольжение и обтекаемая форма тела
Модуль 4. Работа ног в кроле
Модуль 5. Пронос рук и вкладывание
Модуль 6. Синхронизация и вовлечение корпуса
Модуль 7. Дыхание в кроле
Модуль 8. Двухударный кроль
Модуль 9. Захват и гребок
Модуль 10. Плавание на открытой воде
Модуль 11. Скорость в плавании
Модуль 12. Участие в заплывах
Посмотрите видео про состав уроков
Что еще внутри онлайн-школы?
- Планы тренировок по методу TI для подготовки- 100 метров спринт
- 1 км - 3 цикла по 5 недель
- 2 км - 3 цикла по 5 недель
- 5 км - 3 цикла по 5 недель
- 10 км - 6 циклов по 5 недель
- 20 км - 6 циклов по 5 недель - Анализ вашей техники с рекомендациями от крутых тренеровРазбор, анализ и рекомендации по тренировкам от тренеров "Плавать просто"
- Сообщество единомышленниковПолучите новое окружение из интересных и полезных вам людей, которое помогает и вдохновляет вас
Доступ к дополнительным материалам и ресурсам- Прямые эфиры каждый месяц
- Базовый курс по кролю
- Курс по дыханию
- Курс по синхронизации техники кроля
- Курс по скорости
- Курс по брассу
- Курс по спине (скоро)
- Курс по баттерфляю (скоро)
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение
Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.
Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.
По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.
По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.
За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.
Полное погружение
Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.
Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.
По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.
По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.
За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.
Пишут о Total Immersion
9 уникальных принципов онлайн-школы "Плавать просто"
- 1УдобствоВсе знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой закрытой обучающей платформе Онлайн-школы и доступны только ученикам.
- 2ДоступностьВсе система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон. Даже если нет интернета, часть материалов можно получить заранее.
- 3Экономия времениПрогрессируйте быстрее - уже проверенные
на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель. - 4Живое общениеКаждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-школы. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
- 5Техничность и подготовкаКаждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренерами «Плавать просто» и приглашенными экспертами - звездами в своих сферах. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы экспертам и получать решения ваших текущих задач.
- 6ЭксклюзивностьТолько у вас будет доступ к материалам, тренерам «Плавать просто»,
ТОПовым экспертам и закрытому чату участников Онлайн-школы. - 7СинергияУчаствуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
- 8ЗнакомстваЗаводите новые контакты. Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
- 9Привилегии для своихРаспродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и кэмпы «Плавать просто»
Варианты участия в онлайн-школе "Плавать просто"
Заполните форму
Мы свяжемся с вами по указанным контактным данным
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
Максим
Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием
Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием
Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей
Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды
Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды
Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина
На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.
С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.
С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий
Это самый лучший отпуск в моей жизни!
За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Это самый лучший отпуск в моей жизни!
За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский
Подумав решайся - решившись не думай!
Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Подумав решайся - решившись не думай!
Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна
Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.
Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.
Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.
Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.
Старший тренер школы "Плавать просто"
Алексей Лихобабин Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России. 1247 пловцов из 25 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея. Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км. Стаж занятий плаванием: 26 лет из них 15 лет профессионально. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах. Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада. Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч. Обучал плаванию в 12 странах. Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек. |
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Если вы не понимаете как достичь легкости и скорости в плавании...
Онлайн-школа поможет вам пройти через серию упражнений и тренировок, что помогут настроить вашу технику и вывести плавание на новый уровень.
Мы за последовательную отработку навыков. Если вы хотите плавать лучше и чувствуете в себе потенциал больший, нежели есть сейчас, то онлайн-школа для вас.
Онлайн-школа поможет вам пройти через серию упражнений и тренировок, что помогут настроить вашу технику и вывести плавание на новый уровень.
Мы за последовательную отработку навыков. Если вы хотите плавать лучше и чувствуете в себе потенциал больший, нежели есть сейчас, то онлайн-школа для вас.
Онлайн-школа "Плавать просто" - это годовая программа подготовки, разбитая на блоки и модули. Базовый блок постановки техники занимает от 2 до 4х месяцев. Если вы хотите подготовиться к заплыву или длинной дистанции, то это займет от 5 до 12 месяцев.
Программа длится 12 месяцев и состоит из 12 модулей. По мере выполнения для вас открываются новые видеоуроки по теме и материалы для выполнения заданий. В процессе вы всегда можете задавать вопросы другим студентам в чате или напрямую тренерам.
Обучение займёт ровно столько времени, сколько вы решите на него выделить. Но помните — чем лучше выполните задания, тем выше получите результаты на выходе. Можно заниматься и по 30 минут в неделю. Только после не удивляйтесь, что не добились поставленных целей. Мы рекомендуем ориентироваться на 2–3 часа в неделю, 2-3 тренировки для совершенствования достижения своих целей в плавании. Точную цифру назвать сложно, так как у всех учеников разные скорость освоения, ресурсы и мотивация.
Большинство учеников остаются на 12-14 месяцев. Но если вы захотите приостановить программу, то в любой момент пишите менеджеру и он во всем поможет
Напишите [email protected] или позвоните +7 (915) 594 04 14 - Юрий. И получите подробную информацию
На первом занятии вы познакомитесь с координаторами программы, которые будут заботиться о вас на протяжении всего обучения. Общаться с ребятами можно в групповом Телеграм-чате или по электронной почте.
Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите 5 базовых принципов плавания кролем в онлайн-школе "Плавать просто"