Телеграм, вотсап: +7 (931) 105-48-10
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
3х-месячная продвинутая программа от Алексея Лихобабина - в результате вы проплывете свой лучший километр кролем
Плавайте быстро, легко и долго по проверенной методике с поддержкой опытного тренера

Онлайн-курс "Полное погружение", чтобы улучшить технику плавания и проплыть километр кролем легко

Что внутри онлайн-программы?
58 продвинутых видео-уроков по 5 основным принципам техники плавания, план на 36 тренировок и обратная связь от тренера с разбором видео и рекомендациями:

Тема 1. Введение. Тестовый заплыв.
Тема 2. Основы методики Total Immersion
Тема 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Тема 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Тема 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Тема 6. Работа ног в кроле
Тема 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Тема 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Тема 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Тема 10. Двухударный кроль. чтобы плавать долго.
Тема 11. Захват и гребок, чтобы плавать быстро.
Тема 12. Финальный заплыв на 1 км.

Курс "Полное погружение" – это не просто набор уроков и упражнений. Это целостная система, которая базируется на научных исследованиях, проверенных методиках, личном опыте и практике.

Опытный тренер ответит на вопросы и проконсультирует по видео
Посмотрите видео про состав программы

УВЕРЕННО ПЛАВАТЬ КИЛОМЕТРЫ

Как изменится ваше плавание, если вы будете меньше уставать, увеличите скорость и перестанете задыхаться?

Вы почувствуете себя более уверенно?
Ваши результаты в заплывах вырастут? Вы обрадуетесь?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить результаты в разы - быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего текущего уровня.

КОМУ ПОДОЙДЕТ

Программа подойдет тем, кто уже плавает, но:

- нет прогресса, уперлись в "потолок" результатов,
- есть проблемы с дыханием в плавании, выдыхаетесь,
- не получается плыть быстрее, увеличить скорость,
- есть проблемы с техникой, плаваете неэффективно,
- не знаете, как тренироваться, чтобы повысить свой уровень.

Если вы устали от попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моей онлайн-программе. Она поможет вам плавать кролем легко, долго и с удовольствием.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
Именно для этого я создал этот курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали дольше и быстрее.
  • Увеличили скорость и развили выносливость.
  • Могли спокойно дышать в плавании кролем.
  • На каждой тренировке улучшали свое плавание.
  • Освоили красивую технику кроля.
  • Получали обратную связь от опытных тренеров.
  • Нашли единомышленников для тренировок и общения.

Благодаря этому курсе легко получить полезные знания и навыки, наладить связь с водой и своим телом, уверенно чувствовать себя в воде , испытать новые ощущения и эмоции, встретить интересных людей и насладиться процессом плавания.
Ваш план освоения легкого плавания по методике "Полное погружение"

  • Освоить правильное и легкое дыхание
    Основной принцип #1
    1
  • Найти баланс, перестать бороться с водой
    Основной принцип #2
    2
  • Начать скользить в воде
    Основной принцип #3
    3
  • Натренировать пронос рук и гребок
    Основной принцип #4
    4
  • Синхронизировать движения и добавить скорости
    Основной принцип #5
    5
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.

По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОНЛАЙН-КУРСУ
9 уникальных принципов программы
  • Удобство
    Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
  • Доступность
    Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
  • Экономия времени
    Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
    на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
  • Живое общение
    Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
  • Техничность и подготовка
    Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
  • Эксклюзивность
    Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
  • Синергия
    Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
  • Знакомства
    Заводите новые контакты.
    Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
  • Привилегии для своих
    Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-программе

С ПОДДЕРЖКОЙ ТРЕНЕРА
72 видео-урока с объяснением и демонстрацией всех упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 36 самостоятельных тренировок

Личный тренер на курсе

Проверка заданий и ответы на вопросы - 3 месяца

8 разборов видео вашей техники плавания с рекомендациями по совершенствованию






Доступ к видео на 10 месяцев


Стоимость программы

от 15.000 руб. в месяц
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...
С АЛЕКСЕЕМ ЛИХОБАБИНЫМ
72 видео-урока с объяснением и демонстрацией всех упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 36 самостоятельных тренировок

Личный тренер-коуч на курсе

Проверка заданий и ответы на вопросы - 3 месяца

8 разборов видео вашей техники плавания с рекомендациями по совершенствованию

12 видео-консультаций
с Алексеем Лихобабиным



Доступ к видео на 15 месяцев


Стоимость программы

от 30.000 руб. в месяц
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...

Чтобы узнать подробности оставьте контакты.
Свяжемся с вами и все расскажем.

Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!

Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор программы

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 26 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Профессиональный опыт:
- 30 лет плавает, из них 15 лет спортшколы.
- 10 лет тренирует взрослых.
- 6 лет обучает и консультирует тренеров.

Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОНЛАЙН-ШКОЛУ...

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем подходящую для вас программу тренировок.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход