4х недельный онлайн-курс Алексея Лихобабина по улучшению техники и результатов в плавании
Начните плавать легко, долго и быстро по проверенной методике вместе с крутыми тренерами

Онлайн курс для тех, кто плавает и хочет увеличить расстояние, скорость, получать больше удовольствие от плавания

ПЛАВАТЬ ЛЕГКО, БЫСТРО,
С УДОВОЛЬСТИВЕМ

Если вы устали от бесконечных попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моему онлайн-курсу.
Этот мощный курс научит вас плавать кролем легко, быстро и с удовольствием.
Он основан на принципах методики "Полное погружение", которые всего за 1 месяц гарантированно позволят нарастить расстояние, увеличить скорость и уменьшить усилия.
Узнаете как правильно дышать и не задыхаться.
Перестанете бороться с водой, тратить кучу сил и обретете уверенность в воде.
Начнете легко скользить сквозь воду и перестанете уставать.
Освоите пронос рук и гребок, что будут продвигать вас вперед.
Вы полюбите плавание и научитесь получать удовольствие.
Умение плавать, один из трех навыков, которые дают свободу:
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уметь хорошо плавать.
Ваш план тренировки легкого плавания по методике "Полное погружение"

Освоить правильное и легкое дыхание
Основной принцип #1
1
Найти баланс, перестать бороться с водой
Основной принцип #2
2
Начать скользить в воде
Основной принцип #3
3
Натренировать пронос рук и гребок
Основной принцип #4
4
Синхронизировать движения и добавить скорости
Основной принцип #5
5

УВЕРЕННЕЕ чувствовать себя в воде

Как изменится ваше плавание, если вы сможете меньше уставать, увеличить расстояние и скорость, перестать задыхаться?

Вы бы чувствовали себя более уверенно?
Вы бы обрадовались? Ваши результаты в заплывах улучшатся?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить свои результаты в разы.

Основные принципы - это ваша "дорожная карта", ваш план действий, чтобы быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего уровня.

Начнете плавать легко, быстро и с удовольствием
  • Уверенно, без напряжения плавать кролем или увеличить скорость.
  • Получать ещё больше удовольствия и удовлетворения от тренировок.
  • Легко дышать в плавании кролем.
  • Проплывать дистанцию с меньшим количеством гребков.
  • Технично и красиво плавать кролем.
  • Увереннее чувствовать себя на открытой воде.
  • Наслаждаться каждым своим движением в воде.
Как вы достигнете результата в курсе
Путь к результату можно разделить на 4 шага
1. Постановка цели
Перед стартом Курса вы ставите себе цели.
Сколько метров хотите проплывать, за какое время, как себя при этом чувствовать.
Например, плавать также просто как и ходить. Или без напряжения проплыть 200 метров.
2. Теория
Занятия в Курсе проходят в удобном видеоформате в виде уроков с объяснением всех нюансов техники, тренировок и упражнений. Все в формате «узнать и сразу применять».
3. Практика
У вас будет пошаговый, поминутный план на каждую тренировку.
И затем вы получаете обратную связь и ответы на вопросы от тренеров по вашим занятиям.
4. Результат
После после каждой тренировки вы получаете конкретный результат: плыть становиться легче, быстрее, приятнее.
А на финальном заплыве проплывете свои первые или лучшие 200 м. кролем с правильной техникой.

Миссия школы плавания
алексея лихобабина

Каждый умеет плавать и получает от этого удовольствие.

Менять жизни людей к лучшему через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания.


Именно для этого создан видео-курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали дольше, легче и быстрее.
  • Добавили скорости и развили выносливость.
  • Улучшали свое плавание на каждой тренировке.
  • Могли легко дышать на обе стороны.
  • Натренировали правильную, красивую технику.
  • Получали обратную связь от крутых тренеров и экспертов.
  • Нашли сообщество единомышленников по плаванию для тренировок и общения.
Что внутри онлайн-курса?
Видео уроки по 5 основным принципам плавания:

Урок 1. Введение. Тестовый заплыв.
Урок 2. Основы методики Total Immersion
Урок 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Урок 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Урок 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Урок 6. Работа ног в кроле
Урок 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Урок 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Урок 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Урок 10. Двухударный кроль. чтобы плавать долго.
Урок 11. Захват и гребок, чтобы плавать быстро.
Урок 12. Финальный заплыв на 200 метров. Подведение итогов. Что дальше.
Посмотрите видео про состав уроков
Что еще внутри онлайн-школы?
Планы тренировок по методу Total Immersion
Поминутный, пошаговый, подробный план на
12 тренировок. Идей для тренировок хватит минимум на три месяца
Анализ вашей техники с рекомендациями от крутых тренеров
Разбор, анализ и рекомендации по тренировкам от тренеров
Сообщество единомышленников
Получите новое окружение из интересных и полезных вам людей, которое помогает и вдохновляет вас


Доступ к дополнительным материалам и ресурсам
- Видео-курсы
- Онлайн мастер-классы
- Полезная литература
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение


Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.


По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.

Пишут о Total Immersion
9 уникальных принципов онлайн-курса
1
Удобство
Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
2
Доступность
Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
3
Экономия времени
Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
4
Живое общение
Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
5
Техничность и подготовка
Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
6
Эксклюзивность
Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
7
Синергия
Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
8
Знакомства
Заводите новые контакты.
Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
9
Привилегии для своих
Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-курсе

Click to order
Ваше участие в клубе
Total: 
Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш телефон

Остались вопросы? Оставьте контакты, специалист свяжется с вами и все расскажет.

Контактный телефон
Адрес электронной почты
Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!


Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор онлайн-курса

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 25 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Стаж занятий плаванием: 29 лет из них 15 лет профессионально. 9 лет тренирует взрослых по методике Total Immersion. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как понять, что онлайн-курс мне подойдет?
Если вы не понимаете как достичь легкости и скорости в плавании...

Онлайн-курс поможет вам пройти через серию упражнений и тренировок, что помогут настроить вашу технику и вывести плавание на новый уровень.

Мы за последовательную отработку навыков. Если вы хотите плавать лучше и чувствуете в себе потенциал больший, нежели есть сейчас, то онлайн-школа для вас.
Сколько месяцев будет проходить обучение?
Базовый онлайн-курс длится 1 месяц и рассчитан на 12 тренировок.
Как проходит обучение?
Программа длится 4 недели и состоит из 12 тренировок. По мере выполнения для вас открываются новые видеоуроки по теме и материалы для выполнения заданий. В процессе вы всегда можете задавать вопросы другим студентам в чате или напрямую тренерам.
Сколько времени нужно выделить?
Обучение займёт ровно столько времени, сколько вы решите на него выделить. Но помните — чем лучше выполните задания, тем выше получите результаты на выходе. Можно заниматься и по 30 минут в неделю. Только после не удивляйтесь, что не добились поставленных целей. Мы рекомендуем ориентироваться на 2–3 часа в неделю, 3-4 тренировки для достижения своих целей. Точную цифру назвать сложно, так как у всех учеников разные скорость освоения, ресурсы и мотивация.
Как попасть на тренинг в бассейне или приехать в лагерь на открытой воде?
Напишите swimming@totalimmersion.ru или в Телеграм, Вотсап +7 (931) 105 48 10.
И получите подробную информацию
Куда обращаться, если возникнет проблема или вопрос?
На первом занятии вы познакомитесь с тренерами-кураторами программы, которые будут заботиться о вас на протяжении всего обучения. Общаться с тренерами можно в комментариях к урокам или групповом Телеграм-чате.
Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите базовые принципы плавания кролем по методике Total Immersion
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем для вас программу обучения.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению