4х недельный базовый курс Алексея Лихобабина по улучшению техники и результатов в плавании
Начните плавать легко, долго и быстро по проверенной методике вместе с крутыми тренерами

Онлайн курс для тех, кто хочет научиться технично плавать кролем

ПЛАВАТЬ ЛЕГКО, БЫСТРО,
С УДОВОЛЬСТИВЕМ

Если вы устали от бесконечных попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моему онлайн-курсу.
Этот мощный курс научит вас плавать кролем легко, быстро и с удовольствием.
Он основан на принципах методики "Полное погружение", которые всего за 1 месяц гарантированно позволят нарастить расстояние, увеличить скорость и уменьшить усилия.
  • Узнаете как правильно дышать и не задыхаться.
  • Перестанете бороться с водой, тратить кучу сил и обретете уверенность в воде.
  • Начнете легко скользить сквозь воду и перестанете уставать.
  • Освоите пронос рук и гребок, что будут продвигать вас вперед.
  • Вы полюбите плавание и научитесь получать удовольствие.
Умение плавать, один из трех навыков, которые дают свободу:
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уметь хорошо плавать.
Ваш план тренировки легкого плавания по методике "Полное погружение"

  • Освоить правильное и легкое дыхание
    Основной принцип #1
    1
  • Найти баланс, перестать бороться с водой
    Основной принцип #2
    2
  • Начать скользить в воде
    Основной принцип #3
    3
  • Натренировать пронос рук и гребок
    Основной принцип #4
    4
  • Синхронизировать движения и добавить скорости
    Основной принцип #5
    5

УВЕРЕННЕЕ чувствовать себя в воде

Как изменится ваше плавание, если вы сможете меньше уставать, увеличить расстояние и скорость, перестать задыхаться?

Вы бы чувствовали себя более уверенно?
Вы бы обрадовались? Ваши результаты в заплывах улучшатся?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить свои результаты в разы.

Основные принципы - это ваша "дорожная карта", ваш план действий, чтобы быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего уровня.

Начнете плавать легко, быстро и с удовольствием
  • Уверенно, без напряжения плавать кролем или увеличить скорость.
  • Получать ещё больше удовольствия и удовлетворения от тренировок.
  • Легко дышать в плавании кролем.
  • Проплывать дистанцию с меньшим количеством гребков.
  • Технично и красиво плавать кролем.
  • Увереннее чувствовать себя на открытой воде.
  • Наслаждаться каждым своим движением в воде.
Как вы достигнете результата в курсе
Путь к результату можно разделить на 4 шага
  • 1. Постановка цели
    Перед стартом Курса вы ставите себе цели.
    Сколько метров хотите проплывать, за какое время, как себя при этом чувствовать.
    Например, плавать также просто как и ходить. Или без напряжения проплыть 200 метров.
  • 2. Теория
    Занятия в Курсе проходят в удобном видеоформате в виде уроков с объяснением всех нюансов техники, тренировок и упражнений. Все в формате «узнать и сразу применять».
  • 3. Практика
    У вас будет пошаговый, поминутный план на каждую тренировку.
    И затем вы получаете обратную связь и ответы на вопросы от тренеров по вашим занятиям.
  • 4. Результат
    После после каждой тренировки вы получаете конкретный результат: плыть становиться легче, быстрее, приятнее.
    А на финальном заплыве проплывете свои первые или лучшие 200 м. кролем с правильной техникой.

Миссия школы плавания
алексея лихобабина

Каждый умеет плавать и получает от этого удовольствие.

Менять жизни людей к лучшему через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания.


Именно для этого создан видео-курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали дольше, легче и быстрее.
  • Добавили скорости и развили выносливость.
  • Улучшали свое плавание на каждой тренировке.
  • Могли легко дышать на обе стороны.
  • Натренировали правильную, красивую технику.
  • Получали обратную связь от крутых тренеров и экспертов.
  • Нашли сообщество единомышленников по плаванию для тренировок и общения.
Что внутри онлайн-курса?
Видео уроки по 5 основным принципам плавания:

Урок 1. Введение. Тестовый заплыв.
Урок 2. Основы методики Total Immersion
Урок 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Урок 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Урок 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Урок 6. Работа ног в кроле
Урок 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Урок 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Урок 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Урок 10. Финальный заплыв на 200 метров. Подведение итогов. Что дальше.
Посмотрите видео про состав уроков
Что еще внутри онлайн-школы?
  • Планы тренировок по методу Total Immersion
    Поминутный, пошаговый, подробный план на
    12 тренировок. Идей для тренировок хватит минимум на три месяца
  • Анализ вашей техники с рекомендациями от крутых тренеров
    Разбор, анализ и рекомендации по тренировкам от тренеров
  • Сообщество единомышленников
    Получите новое окружение из интересных и полезных вам людей, которое помогает и вдохновляет вас


  • Доступ к дополнительным материалам и ресурсам
    - Видео-курсы
    - Онлайн мастер-классы
    - Полезная литература
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение


Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.


По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.

Пишут о Total Immersion
9 уникальных принципов онлайн-курса
  • 1
    Удобство
    Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
  • 2
    Доступность
    Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
  • 3
    Экономия времени
    Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
    на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
  • 4
    Живое общение
    Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
  • 5
    Техничность и подготовка
    Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
  • 6
    Эксклюзивность
    Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
  • 7
    Синергия
    Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
  • 8
    Знакомства
    Заводите новые контакты.
    Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
  • 9
    Привилегии для своих
    Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-курсе

Остались вопросы? Оставьте контакты, специалист свяжется с вами и все расскажет.

Контактный телефон
Адрес электронной почты
Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Click to order
Ваше участие в клубе
Total: 
Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш телефон

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!


Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор онлайн-курса

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 25 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Стаж занятий плаванием: 29 лет из них 15 лет профессионально. 9 лет тренирует взрослых по методике Total Immersion. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите базовые принципы плавания кролем по методике Total Immersion
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем для вас программу обучения.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению