Телеграм, вотсап: +7 (931) 105-48-10
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
4х недельный базовый курс от Алексея Лихобабина по улучшению техники и результатов в плавании
Начните плавать легко, долго и быстро по проверенной методике вместе с опытным тренером

Онлайн-курс тренировок - технично и красиво плавать кролем

ПЛАВАТЬ ЛЕГКО, ДОЛГО,
С УДОВОЛЬСТИВЕМ

Курс подойдет тем, кто учится плавать кролем, и:

- есть проблемы с дыханием, сильно устаете,
- не получается плыть без остановок,
- есть проблемы с техникой, неправильно плаваете кролем,
- не знаете, как тренироваться, чтобы повысить свой уровень.
- нет прогресса, уперлись в "потолок" результатов,

Если вы устали от попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моему онлайн-курсу. Он поможет вам плавать кролем легко, долго и с удовольствием.

Курс основан на принципах методики "Полное погружение", которая всего за 1 месяц гарантированно позволит увеличить расстояние и уменьшить усилия.
  • Освоите правильную, красивую технику плавания
  • Сможете плавать долго и с удовольствием
  • Увеличите расстояние и скорость
  • Будете уверенно чувствовать себя в любом водоеме
  • Поймете как системно тренироваться и улучшать свои результаты
Умение плавать, один из трех навыков, которые дают свободу:
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уверенно плавать.
Присоединиться к онлайн-курсу
Ваш план освоения легкого плавания по методике "Полное погружение"

  • Освоить правильное и легкое дыхание
    Основной принцип #1
    1
  • Найти баланс, перестать бороться с водой
    Основной принцип #2
    2
  • Начать скользить в воде
    Основной принцип #3
    3
  • Натренировать пронос рук и гребок
    Основной принцип #4
    4
  • Синхронизировать движения и добавить скорости
    Основной принцип #5
    5
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

УВЕРЕННо чувствовать себя в воде

Как изменится ваше плавание, если вы будете меньше уставать, овладеете правильной техникой и перестанете задыхаться?

Вы почувствуете себя более уверенно?
Ваши результаты вырастут? Вы обрадуетесь?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить результаты в разы - быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего текущего уровня.
Плавать легко, быстро и с удовольствием
  • Правильно, технично, красиво плавать кролем.
  • Сделать свои тренировки более эффективными.
  • Легко дышать в плавании кролем.
  • Плавать в морях, реках, озера.
  • Участвовать в заплывах на открытой воде.
  • Увеличить расстояние, которое можете проплыть.
  • Плавать для себя и своего здоровья.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
Как вы достигнете результата в курсе
Путь к результату можно разделить на 4 шага
  • 1. Постановка цели
    Перед стартом Курса вы ставите себе цели.
    Сколько метров хотите проплывать, за какое время, как себя при этом чувствовать.
    Например, плавать также просто как и ходить. Или без напряжения проплыть 200 метров.
  • 2. Теория
    Занятия в Курсе проходят в удобном формате видео-уроков с объяснением всех нюансов техники, тренировок и упражнений. Чтобы «узнать и сразу применять».
  • 3. Практика
    У вас будет пошаговый, поминутный план на каждую тренировку.
    И затем вы получаете обратную связь и ответы на вопросы от тренеров по вашим занятиям.
  • 4. Результат
    После после каждой тренировки вы получаете конкретный результат: плыть становиться легче, быстрее, приятнее.
    А на финальном заплыве проплывете свои первые или лучшие 200 м. кролем с эффективной техникой.

Миссия школы плавания
алексея лихобабина

Менять жизни людей к лучшему через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания.

Именно для этого я создал этот курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали легче и дольше.
  • Увеличили скорость и развили выносливость.
  • Могли спокойно дышать в плавании кролем.
  • На каждой тренировке улучшали свое плавание.
  • Освоили красивую технику кроля.
  • Получали обратную связь от опытных тренеров.
  • Нашли единомышленников для тренировок и общения.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС
Что внутри онлайн-курса?
Видео-уроки по 5 основным принципам плавания, план на 12 тренировок и обратная связь от тренера с разбором и рекомендациями:

Урок 1. Введение. Тестовый заплыв.
Урок 2. Основы методики Total Immersion
Урок 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Урок 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Урок 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Урок 6. Работа ног в кроле
Урок 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Урок 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Урок 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Урок 10. Финальный заплыв на 200 метров. Подведение итогов. Что дальше.
Посмотрите видео про состав уроков
Что еще внутри курса?
  • Планы тренировок по методу Total Immersion
    Поминутный, пошаговый, подробный план на
    12 тренировок. Идей для тренировок хватит минимум на три месяца
  • Анализ вашей техники с рекомендациями от опытных тренеров
    Разбор, анализ и рекомендации по тренировкам от тренеров
  • Сообщество единомышленников
    Получите новое окружение из интересных и полезных вам людей, которое помогает и вдохновляет вас


  • Доступ к дополнительным материалам и ресурсам
    - Видео-курсы
    - Онлайн мастер-классы
    - Полезная литература
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.

По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.
Пишут о Total Immersion
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОНЛАЙН-КУРСУ
9 уникальных принципов онлайн-курса
  • 1
    Удобство
    Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
  • 2
    Доступность
    Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
  • 3
    Экономия времени
    Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
    на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
  • 4
    Живое общение
    Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
  • 5
    Техничность и подготовка
    Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
  • 6
    Эксклюзивность
    Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
  • 7
    Синергия
    Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
  • 8
    Знакомства
    Заводите новые контакты.
    Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
  • 9
    Привилегии для своих
    Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-курсе

САМОСТОЯТЕЛЬНО
20 Видео-уроков с объяснением
и демонстрацией упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 12 тренировок по методике на технику кроля


















Доступ к урокам на 3 месяца


Стоимость участия

7 500 рублей

2 900 рублей

Оплатить
с поддержкой тренера
20 Видео-уроков с объяснением
и демонстрацией упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 12 тренировок по методике на технику кроля

Проверка домашних заданий


ПОДДЕРЖКА ТРЕНЕРА на КУРСЕ - 1 месяц:

Ответы на вопросы по урокам

Консультации по тренировкам

Разборы вашей техники плавания с рекомендациями

Сертификат об успешном прохождении курса


Доступ к урокам на 6 месяцев


Стоимость участия

20 000 рублей

7 500 рублей
Оплатить
индивидуально
с АЛЕКСЕЕМ ЛИХОБАБИНЫМ
20 Видео-уроков с объяснением
и демонстрацией упражнений

Подробные инструкции по выполнению упражнений

План на 12 тренировок по методике на технику кроля

Проверка домашних заданий


Личная ПОДДЕРЖКА АЛЕКСЕЯ на КУРСЕ - 1 месяц:

Ответы на вопросы по урокам

Консультации по тренировкам

Разборы вашей техники плавания с рекомендациями

Сертификат об успешном прохождении курса


Доступ к урокам на 12 месяцев


Стоимость участия


30 000 рублей
Оплатить

Остались вопросы? Оставьте контакты, свяжемся с вами и все расскажем.

Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Click to order

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!

Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор онлайн-курса

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 26 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Профессиональный опыт:
- 30 лет плавает, из них 15 лет спортшколы.
- 10 лет тренирует взрослых.
- 6 лет обучает и консультирует тренеров.

Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОНЛАЙН-ШКОЛУ...

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите базовые принципы плавания кролем по методике Total Immersion
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОНЛАЙН-КУРС
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем для вас программу обучения.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению