4х недельный базовый курс от Алексея Лихобабина по улучшению техники и результатов в плавании
Начните плавать легко, долго и быстро по проверенной методике вместе с опытным тренером

Онлайн-курс тренировок - технично и красиво плавать кролем

ПЛАВАТЬ ЛЕГКО, ДОЛГО,
С УДОВОЛЬСТИВЕМ

Курс подойдет тем, кто учится плавать кролем, и:

- есть проблемы с дыханием, сильно устаете,
- не получается плыть без остановок,
- есть проблемы с техникой, неправильно плаваете кролем,
- не знаете, как тренироваться, чтобы повысить свой уровень.
- нет прогресса, уперлись в "потолок" результатов,

Если вы устали от попыток улучшить свое плавание, то присоединяйтесь к моему онлайн-курсу. Он поможет вам плавать кролем легко, долго и с удовольствием.

Курс основан на принципах методики "Полное погружение", которая всего за 1 месяц гарантированно позволит увеличить расстояние и уменьшить усилия.
  • Освоите правильную, красивую технику плавания
  • Сможете плавать долго и с удовольствием
  • Увеличите расстояние и скорость
  • Будете уверенно чувствовать себя в любом водоеме
  • Поймете как системно тренироваться и улучшать свои результаты
Умение плавать, один из трех навыков, которые дают свободу:
1) уметь водить машину, 2) говорить по-английски, 3) уверенно плавать.
Ваш план освоения легкого плавания по методике "Полное погружение"

  • Освоить правильное и легкое дыхание
    Основной принцип #1
    1
  • Найти баланс, перестать бороться с водой
    Основной принцип #2
    2
  • Начать скользить в воде
    Основной принцип #3
    3
  • Натренировать пронос рук и гребок
    Основной принцип #4
    4
  • Синхронизировать движения и добавить скорости
    Основной принцип #5
    5

УВЕРЕННо чувствовать себя в воде

Как изменится ваше плавание, если вы будете меньше уставать, овладеете правильной техникой и перестанете задыхаться?

Вы почувствуете себя более уверенно?
Ваши результаты вырастут? Вы обрадуетесь?

Я помог тысячам пловцов по всему миру улучшить технику и увеличить результаты в разы - быть быстрее и увереннее в плавании вне зависимости от вашего текущего уровня.

Плавать легко, быстро и с удовольствием
  • Правильно, технично, красиво плавать кролем.
  • Сделать свои тренировки более эффективными.
  • Легко дышать в плавании кролем.
  • Плавать в морях, реках, озера.
  • Участвовать в заплывах на открытой воде.
  • Увеличить расстояние, которое можете проплыть.
  • Плавать для себя и своего здоровья.
Как вы достигнете результата в курсе
Путь к результату можно разделить на 4 шага
  • 1. Постановка цели
    Перед стартом Курса вы ставите себе цели.
    Сколько метров хотите проплывать, за какое время, как себя при этом чувствовать.
    Например, плавать также просто как и ходить. Или без напряжения проплыть 200 метров.
  • 2. Теория
    Занятия в Курсе проходят в удобном формате видео-уроков с объяснением всех нюансов техники, тренировок и упражнений. Чтобы «узнать и сразу применять».
  • 3. Практика
    У вас будет пошаговый, поминутный план на каждую тренировку.
    И затем вы получаете обратную связь и ответы на вопросы от тренеров по вашим занятиям.
  • 4. Результат
    После после каждой тренировки вы получаете конкретный результат: плыть становиться легче, быстрее, приятнее.
    А на финальном заплыве проплывете свои первые или лучшие 200 м. кролем с эффективной техникой.

Миссия школы плавания
алексея лихобабина

Менять жизни людей к лучшему через познание возможностей своего тела, ума и духа при помощи
практики осознанного плавания.

Именно для этого я создал этот курс, чтобы вы
  • Меньше уставали и плавали легче и дольше.
  • Увеличили скорость и развили выносливость.
  • Могли спокойно дышать в плавании кролем.
  • На каждой тренировке улучшали свое плавание.
  • Освоили красивую технику кроля.
  • Получали обратную связь от опытных тренеров.
  • Нашли единомышленников для тренировок и общения.
Что внутри онлайн-курса?
Видео-уроки по 5 основным принципам плавания, план на 12 тренировок и обратная связь от тренера с разбором и рекомендациями:

Урок 1. Введение. Тестовый заплыв.
Урок 2. Основы методики Total Immersion
Урок 3. Равновесие и управление выдохом, чтобы вода держала без помощи рук и ног.
Урок 4. Баланс в воде, чтобы перестать бороться с водой.
Урок 5. Скольжение и обтекаемая форма тела, чтобы уменьшить сопротивление воды
Урок 6. Работа ног в кроле
Урок 7. Пронос рук над водой и вкладывание
Урок 8. Синхронизация движений и вовлечение корпуса для легкого плавания.
Урок 9. Техника дыхания в кроле. Как легко дышать в плавании.
Урок 10. Финальный заплыв на 200 метров. Подведение итогов. Что дальше.
Посмотрите видео про состав уроков
Что еще внутри курса?
  • Планы тренировок по методу Total Immersion
    Поминутный, пошаговый, подробный план на
    12 тренировок. Идей для тренировок хватит минимум на три месяца
  • Анализ вашей техники с рекомендациями от опытных тренеров
    Разбор, анализ и рекомендации по тренировкам от тренеров
  • Сообщество единомышленников
    Получите новое окружение из интересных и полезных вам людей, которое помогает и вдохновляет вас


  • Доступ к дополнительным материалам и ресурсам
    - Видео-курсы
    - Онлайн мастер-классы
    - Полезная литература
МЕЖДУНАРОДНАЯ МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION -
Полное погружение


Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.

По нашему опыту плавание не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости — это приятное последствие тренировок Total Immersion.


По методике TI работают 187 тренеров в 32 странах мира.

За 31 год прошли обучение 500 000+ пловцов по всему миру.

Пишут о Total Immersion
9 уникальных принципов онлайн-курса
  • 1
    Удобство
    Все знания, нужные вам для тренировки техники плавания, собраны на единой обучающей платформе Онлайн-курса и доступны только ученикам.
  • 2
    Доступность
    Все система для тренировки техники плавания, все упражнения и практики доступны в удобном видеоформате везде, где есть, где есть компьютер, планшет или телефон.
  • 3
    Экономия времени
    Прогрессируйте быстрее - уже проверенные
    на 500 000 пловцах по всему миру методы тренировок на любую плавательную цель.
  • 4
    Живое общение
    Каждый месяц мы проводим в разных городах особые закрытые встречи для участников Онлайн-курса. Тренируемся, знакомимся, отдыхаем.
  • 5
    Техничность и подготовка
    Каждую неделю вас ждет онлайн-сессия с тренером. На этих сессиях вы сможете напрямую задавать вопросы и получать решения ваших текущих задач.
  • 6
    Эксклюзивность
    Только у вас будет доступ к материалам, тренерам, планам тренировок, разборам техники и закрытому чату участников Онлайн-курса.
  • 7
    Синергия
    Участвуйте в регулярных живых и онлайн встречах. Вместе мы найдем решения не только плавательных, но и любых задач в жизни, работе, бизнесе, обучении.
  • 8
    Знакомства
    Заводите новые контакты.
    Вы сможете найти друзей, клиентов, партнеров для поездок на заплывы или походов на тренировки в своем городе и по всему миру.
  • 9
    Привилегии для своих
    Распродажи, специальные условия у партнеров, приоритетный доступ и спец. условия на живые тренинги и лагеря Алексея Лихобабина

Варианты участия в онлайн-курсе

Остались вопросы? Оставьте контакты, свяжемся с вами и все расскажем.

Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Click to order

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Максим

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Научился преодолевать сложные психологические аспекты открытой воды

Вернулся из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники.
Алина

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Владимир Подусовский

Подумав решайся - решившись не думай!


Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.

Автор онлайн-курса

Алексей Лихобабин
Эксперт №1 по методике Полного погружения - Total Immersion в России.

1247 пловцов из 26 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Профессиональный опыт:
- 30 лет плавает, из них 15 лет спортшколы.
- 10 лет тренирует взрослых.
- 6 лет обучает и консультирует тренеров.

Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 13 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Улучшите свое плавание прямо сейчас!
Изучите базовые принципы плавания кролем по методике Total Immersion
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем для вас программу обучения.

А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению