групповые ТРЕНИРОВКИ
по плаванию В МОСКВЕ
по плаванию В МОСКВЕ
Групповые занятия с тренером
для взрослых пловцов.
Следующая группа - 2 сентября 2023
для взрослых пловцов.
Следующая группа - 2 сентября 2023
В программах тренировок мы предлагаем конкретную цель.
Например, проплыть через месяц без остановки 200 или 1000 метров, проплыть километр быстрее 20-ти минут или финишировать в заплыве на открытой воде.
Эту цель легко представить, можно измерить конкретный результат, поэтому так легче себя мотивировать. Четко видеть цель - лучший способ начать и продолжать плавать.
Например, проплыть через месяц без остановки 200 или 1000 метров, проплыть километр быстрее 20-ти минут или финишировать в заплыве на открытой воде.
Эту цель легко представить, можно измерить конкретный результат, поэтому так легче себя мотивировать. Четко видеть цель - лучший способ начать и продолжать плавать.
НАШ ПОДХОД
1
Группы до ПЯТИ человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
ТРЕНЕР В ВОДЕ
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
3
ТРИ МЕСЯЦА ТРЕНИРОВОК
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
4
БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ
Аренда дорожки, обучающие материалы и тестовые заплывы уже входят в стоимость программы
5
ТРЕНИРОВКИ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ
Занятия в современных чистых бассейнах
6
ПОДДЕРЖКА ШТАБА
Быстрая связь с координатором по любым вопросам
У НАС ЕСТЬ ГРУППЫ 3-х УРОВНЕЙ
УРОВЕНЬ 2
улучшить технику
улучшить технику
Проплывите свой первый километр.
Улучшите технику. Подходит для продвинутых.
Программа тренировок для тех, кто уже плавал самостоятельно или занимался с тренером раньше и может проплыть 50 метров кролем. Основной фокус на совершенствовании техники и эффективности плавания.
На финальном заплыве вы достигните главную цель - проплывете свой первый километр кролем. А в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
Если вы уже знакомы с Total Immersion, эта программа сделает вашу технику совершеннее и эффективнее.
Как понять, что мне подходит именно Уровень 2?
Вы уже плаваете 50 метров кролем и хотите двигаться дальше. Или занимались с тренером в бассейне до этого и хотите познакомиться с Total Immersion.
Улучшите технику. Подходит для продвинутых.
Программа тренировок для тех, кто уже плавал самостоятельно или занимался с тренером раньше и может проплыть 50 метров кролем. Основной фокус на совершенствовании техники и эффективности плавания.
На финальном заплыве вы достигните главную цель - проплывете свой первый километр кролем. А в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
Если вы уже знакомы с Total Immersion, эта программа сделает вашу технику совершеннее и эффективнее.
Как понять, что мне подходит именно Уровень 2?
Вы уже плаваете 50 метров кролем и хотите двигаться дальше. Или занимались с тренером в бассейне до этого и хотите познакомиться с Total Immersion.
УРОВЕНЬ 3
увеличить скорость
увеличить скорость
Проплывите свой лучший километр.
Увеличьте скорость. Подходит для опытных.
Программа для тех, кто уверенно проплывает километр кролем и хочет дальше развивать технику и скорость. На тренировках работаем над скоростными качествами и уделяем особое внимание мощности. На финальном заплыве вашей целью будет проплыть километр меньше чем за 20 минут.
Как понять, что мне подходит именно Level 3?
Дистанция в 1 км вас уже не пугает, но вы хотите плавать быстрее. У вас есть азарт и желание проплыть 1 километр быстрее 20 минут.
Увеличьте скорость. Подходит для опытных.
Программа для тех, кто уверенно проплывает километр кролем и хочет дальше развивать технику и скорость. На тренировках работаем над скоростными качествами и уделяем особое внимание мощности. На финальном заплыве вашей целью будет проплыть километр меньше чем за 20 минут.
Как понять, что мне подходит именно Level 3?
Дистанция в 1 км вас уже не пугает, но вы хотите плавать быстрее. У вас есть азарт и желание проплыть 1 километр быстрее 20 минут.
УРОВЕНЬ ow
переплыть босфор, волгу, селигер
переплыть босфор, волгу, селигер
Программа Open Water (Открытая вода) подходит для тех, кто хочет уверенно и безопасно плавать в открытой воде, а также для эффективной технической подготовки к плавательным стартам на открытой воде, подготовке к участию в триатлоне, к заплывам X-Waters, OceanMan.
КАЖДЫЙ УЧЕНИК ПОЛУЧАЕТ
Тренировки в бассейне под руководством тренера
Достижение поставленной цели
Поддержку тренерского штаба
Необходимую теорию для самостоятельных занятий
Гарантированный результат в плавании
Команду, которая поможет в достижении цели
Умение круто плавать
Доступ к видео-урокам плавания
Хорошую физическую форму
ТРЕНЕРЫ
- АЛЕКСЕЙ ЛихобабинЭксперт №1 по методике
"Полного погружения" — Total Immersion
в России. Командный коуч.
Занимается плаванием - 30 лет.
Научил плавать больше 1328 взрослых.
Тренерский опыт - 10 лет.
Любит плавать между островами. - Юрий ПоповМастер спорта по плаванию.
Занимается плаванием — 29 лет
из них 16 лет профессионально.
Тренерский опыт - 9 лет.
Тренирует сборные пловцов
уровня КМС и мастеров спорта. - АНДРЕЙ КИМПрактик и амбассадор TI c 2016 года.
Занимается плаванием - 27 лет.
Тренерский опыт - 6 лет.
Специализация — кроль.
Призер соревнований серии стартов Tinan на открытой воде.
МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION
Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, можно плыть эффективно. В основе методики - баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
Методику Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.
Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.
По нашему опыту плавание - не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости - это приятное последствие тренировок Total Immersion.
По методике TI тренирую 187 специалистов в 36+ странах мира.
За 40+ лет прошли обучение 1.000.000+ пловцов по всему миру.
Поэтому мы точно знаем, что делать, чтобы Вам улучшить результаты.
Методику Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.
Total Immersion учит плавать гораздо быстрее, чем традиционная школа, когда больше внимания уделяется развитию силы и выносливости.
По нашему опыту плавание - не физкультура, а скорее практика осознанности тела, как йога или цигун. Занятия в первую очередь тренируют мозг, а не мышцы. Улучшение физической формы и увеличение скорости - это приятное последствие тренировок Total Immersion.
По методике TI тренирую 187 специалистов в 36+ странах мира.
За 40+ лет прошли обучение 1.000.000+ пловцов по всему миру.
Поэтому мы точно знаем, что делать, чтобы Вам улучшить результаты.
ТРИ КОМПОНЕНТА ТЕХНИЧНОГО ПЛАВАНИЯ
Баланс, скольжение и продвижение При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения, чувства баланса на воде и синхронизации всех движений. Поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
СКОЛЬЖЕНИЕ И БАЛАНС
Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, затрачивая меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса.
ВРАЩЕНИЕ КОРПУСА И ДЫХАНИЕ
Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь синхронизировать все движения и равномерно дышать во время плавания.
СЕРТИФИКАТЫ ШКОЛЫ
"Полное погружение"
Есть вопросы? Хотите узнать подробности?
Переходите по ссылке!
Переходите по ссылке!
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
Максим
Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием
Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием
Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей
Вчера проплыли 4,5 километра
Удалось прочувствовать течение. Для меня совершенствование техники - это близкая вещь и здесь было время эти позаниматься.
Удалось вкусить открытой воды. Волна бьет или течение начинает преостанавливать.
Это бесценный опыт.
Вчера проплыли 4,5 километра
Удалось прочувствовать течение. Для меня совершенствование техники - это близкая вещь и здесь было время эти позаниматься.
Удалось вкусить открытой воды. Волна бьет или течение начинает преостанавливать.
Это бесценный опыт.
Алексей
Получилось не так как я думал, получилось по-другому. Я могу тренироваться сам.
Спасибо, вам за тренинг, очень ценно, не ожидал что на столько все круто окажется. На самом деле, что у меня в голове произошло после него минимум на полчаса диалога), очень сжато ответил. Самое главное научили меня быть самому себе тренером.
Получилось не так как я думал, получилось по-другому. Я могу тренироваться сам.
Спасибо, вам за тренинг, очень ценно, не ожидал что на столько все круто окажется. На самом деле, что у меня в голове произошло после него минимум на полчаса диалога), очень сжато ответил. Самое главное научили меня быть самому себе тренером.
Анна
Научился расслаблять правое плечо. получилось исправить ассиметрию.
Понял как проносить руку, улучшил технику, чтобы сэкономить силы для велосипедного и бегового этапа на IronMan. Сомнения были "как именно это работает на практике".
Научился расслаблять правое плечо. получилось исправить ассиметрию.
Понял как проносить руку, улучшил технику, чтобы сэкономить силы для велосипедного и бегового этапа на IronMan. Сомнения были "как именно это работает на практике".
Алина
На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.
С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.
С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий
Это самый лучший отпуск в моей жизни!
За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Это самый лучший отпуск в моей жизни!
За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
ПРОГРАММЫ групповых занятий
школы "Полное погружение"
школы "Полное погружение"
УРОВЕНЬ 2
УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ
УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ
Для взрослых пловцов в Москве, кто плавает больше 100 метров кролем и хочет увеличить расстояние.
Подойдет тем, кто хочет плавать долго, перестать задыхаться, улучшить технику.
Курс рассчитан на 3 месяца занятий с поддержкой тренера школы "Полное погружение" в группе до 5 пловцов.
В результате вы проплывете
1000 метров легким кролем с правильной техникой.
СТОИМОСТЬ в рассрочку
от 30.000 рублей в месяц
Подойдет тем, кто хочет плавать долго, перестать задыхаться, улучшить технику.
Курс рассчитан на 3 месяца занятий с поддержкой тренера школы "Полное погружение" в группе до 5 пловцов.
В результате вы проплывете
1000 метров легким кролем с правильной техникой.
СТОИМОСТЬ в рассрочку
от 30.000 рублей в месяц
УРОВЕНЬ 3
УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ
УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ
Для взрослых пловцов, кто плавает больше 1000 метров кролем и хочет увеличить скорость.
Подойдет тем, кто хочет плавать быстрее затрачивая меньше сил
Курс рассчитан на 3 месяца занятий с поддержкой тренера школы "Полное погружение" в группе до 5 пловцов.
В результате вы проплывете
1 км. кролем быстрее 20 минут.
СТОИМОСТЬ в рассрочку
от 30.000 рублей в месяц
Подойдет тем, кто хочет плавать быстрее затрачивая меньше сил
Курс рассчитан на 3 месяца занятий с поддержкой тренера школы "Полное погружение" в группе до 5 пловцов.
В результате вы проплывете
1 км. кролем быстрее 20 минут.
СТОИМОСТЬ в рассрочку
от 30.000 рублей в месяц
УРОВЕНЬ OW
ПЛАВАТЬ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
ПЛАВАТЬ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
Для взрослых пловцов, кто плавает больше 1000 метров кролем и хочет уверенно и безопасно плавать в открытых водоемах.
Подойдет тем, кто хочет участвовать в заплывах и финишировать в триатлоне.
Курс рассчитан на 3 месяца занятий с поддержкой тренера школы "Полное погружение" в группе до 5 пловцов.
В результате вы овладеете навыками для открытой воды.
СТОИМОСТЬ в рассрочку
от 30.000 рублей в месяц
Подойдет тем, кто хочет участвовать в заплывах и финишировать в триатлоне.
Курс рассчитан на 3 месяца занятий с поддержкой тренера школы "Полное погружение" в группе до 5 пловцов.
В результате вы овладеете навыками для открытой воды.
СТОИМОСТЬ в рассрочку
от 30.000 рублей в месяц
КАК МЫ РАБОТАЕМ
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 3 ШАГА!
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 3 ШАГА!
1
Собеседование с тренером.
Определяем Ваш уровень на сегодня, учитываем Ваши пожелания и цели.
Определяем Ваш уровень на сегодня, учитываем Ваши пожелания и цели.
2
Подбираем группу под Ваш уровень. Разрабатываем для Вас программу тренировок.
3
Плывете все легче и быстрее при регулярном посещении занятий и соблюдении рекомендаций тренера.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно. Если встроить в график интенсивные занятия три раза в неделю сложно, рекомендуем выбрать более гибкий формат — два раза в неделю проще выделить время для похода в бассейн.
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Свяжитесь с нами и мы поможем выбрать бассейн
Оставьте контакты, чтобы узнать подробности про групповые занятия в Москве
Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Вы красавчик, что дочитали до этого места!
Поэтому вам бонус.
Давайте подберем для вас программу обучения.
А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению
Давайте подберем для вас программу обучения.
А ещё мы пришлем бесплатные видео-уроки и самоучитель по плаванию, чтобы вы могли оценить наш подход к обучению
КУПИТЬ В ПОДАРОК
Подарите своему близкому полезный подарок – умение правильно и красиво плавать. По статистике этот сертификат также часто дарят начальнику и друзьям.
Сертификатом можно воспользоваться 12 месяцев.
Подробные инструкции по активации сертификата Вы получите у менеджера.
Сертификатом можно воспользоваться 12 месяцев.
Подробные инструкции по активации сертификата Вы получите у менеджера.
ИП ЛИХОБАБИН АЛЕКСЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ
ОГРНИП 323623400009694
Договор оферта
Политика обработки персональных данных
ОГРНИП 323623400009694
Договор оферта
Политика обработки персональных данных
школа обучения плаванию для взрослых
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы
Научиться плавать правильно и красиво
+7 931 105 48 10
swimming@totalimmersion.ru