Индивидуальные занятия по плаванию
с Алексеем Лихобабиным

Индивидуальные тренировки, хороши тем, что они подходят и взрослым и детям. Детально прорабатывайте нюансы техники один на один, чтобы быстро улучшить результат или подготовиться к заплывам.
КОМУ ПОДОЙДУТ ТРЕНИРОВКИ
ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ С ЛЮБЫМИ ЗАПРОСАМИ, КОТОРЫЕ ДЛЯ ВАС АКТУАЛЬНЫ
ВЗРОСЛЫЙ ВОЗРАСТ
Хочешь хорошую физическую форму?
Не хватает драйва и крутой спортивной тусовки?
ТРИАТЛОН
Хочешь принять участие в триатлоне или Ironman?
ОТКРЫТАЯ ВОДА
Хочешь переплыть Босфор, Кубок Чемпионов, Волгу Свим, и т.д.?
НОВИЧКИ
Хочешь научиться хорошо плавать?
УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ
Или у Вас много стресса и нервов?
УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ
А может, плохое самочувствие и болит спина?

МЕТОДИКА TOTAL IMMERSION

Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.

Методику Полного погружения или Total Immersion часто называют «плавательная йога». Концентрация на технике, продуманность и осознанность каждого движения, четко выстроенная логика тренировок.

ОСНОВА ТРЕНИРОВОК
Скольжение и баланс на воде

ТРИ КОМПОНЕНТА ТЕХНИЧНОГО ПЛАВАНИЯ

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления

СКОЛЬЖЕНИЕ И БАЛАНС

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.

плыть долго и без остановок. правильно и равномерно дышать во время движения

ВРАЩЕНИЕ КОРПУСА И ДЫХАНИЕ

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.

КАЖДЫЙ УЧЕНИК ПОЛУЧАЕТ:

кроль плавать просто. Обучение плаванию
Тренировки «один на один» с тренером
Поддержка при обучении плавании и индивидуальные наставления
Заметный прогресс на каждой тренировке
Доступ к видео урокам по плаванию
Доступ к видео-урокам плавания
Ощутимый результат уже после первой тренировки
Индивидуальная программа плавания под Ваши задачи
фирменная шапочка для плавания Плавать просто Total Immersion
Фирменную шапочку
для плавания TI
Постановка целей. Неизбежный результат
Работа, нацеленная на результат
Личный тренер или занятия в группе с тренером по плаванию
Личный куратор
Оцените свой результат в плавании
Гарантированное обучение для взрослых и детей
Ответим на любые вопросы по обучению плаванию
Доступ в клуб «Плавать просто»

Алексей Лихобабин

Старший тренер школы плавания "Плавать просто", предприниматель, тренер, коуч.
Эксперт №1 по методике Полного погружения -
Total Immersion в России.

1247 пловцов из 25 стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
Призер заплывов на открытой воде на 10 и 14 км.

Стаж занятий плаванием: 26 лет из них 15 лет профессионально. Любит плавать кролем между островами в морях и океанах.

Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга, Канада.
Автор 5 книг. Сертифицированный командный коуч.

Обучал плаванию в 12 странах.
Альпинист, восходил на вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

Путешественник. Посетил 33 страны за 3 года.

Интервью со мной в Сингапуре

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ПО МЕТОДИКЕ «Total Immersion»
15 000 руб.
1 персональная тренировка
по методике «Total Immersion»
Записаться на занятие
100 000 руб.
12 персональных тренировок
по методике «Total Immersion»
Записаться на занятие
Пожалуйста заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами для уточнения деталей

ЧТО ГОВОРЯТ ОБО МНЕ УЧЕНИКИ И КЛИЕНТЫ?

Алина Крюкова

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий Мухин

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Максим Лыков

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Вчера проплыли 4,5 километра

Удалось прочувствовать течение. Для меня совершенствование техники - это близкая вещь и здесь было время эти позаниматься.
Удалось вкусить открытой воды. Волна бьет или течение начинает преостанавливать.
Это бесценный опыт.


Владимир

Подумав решайся - решившись не думай!


Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.


Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.
Служба поддержки swimming@it-fork.ru
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ