УМНАЯ СКОРОСТЬ
Научитесь плыть быстрее — без лишних усилий

Однодневный тренинг по технике кроля, скорости и умному гребку с использованием темпотренера и методики Полное погружение

Дата: 29 июня
Место: Москва, Лужники
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ...
Для кого
✔️ Пловцы, застрявшие на плато и упершиеся в потолок скорости (вы уже плывете километр кролем в бассейне быстрее 24х минут).
✔️ Любители плавания, ищущие технику вместо грубой силы.
✔️ Триатлеты, которым нужно улучшить плавательный этап.
✔️ Все, кто хочет плавать быстрее, не выдыхаясь

Что мы разберём на тренинге
— Какое количество гребков оптимально именно для вас и как использовать подсчет гребков в своих тренировках для увеличения скорости.
— Управление длиной гребка и темпом, а также использование плавательного гольфа SWOLF в контроле скорости.
— Как ритм, длина и частота гребков влияют на скорость.
— Тренировки с темпотренером для наработки и контроля темпа.
— Как соединить технику и эффективность усилий для роста скорости.
— Технику и отработку эффективного гребка.

Результат прохождения программы
✅ Настроенный личный ритм (количество гребков / темп).
✅ Навык эффективного кроля без перегруза.
✅ Умение плавать «с головой», а не только мышцами.
✅ Знание как натренировать любую скорость на любой дистанции.

Формат проведения
  • Встреча участников, знакомство.
  • Теория по элементам техники плавания для роста скорости.
  • Занятие в бассейне с отработкой технических элементов и навыков
  • Обед, перерыв.
  • Анализ техники по видео для каждого участника
  • Теория "Математика скорости".
  • Занятие в бассейне с отработкой спец. навыков
  • Подведение итогов тренинга

Продолжительность 7-8 часов

Тренер - Юрий Попов

  • Мастер спорта по плаванию.
  • Высшее педагогическое образование — тренер по плаванию.
  • Специализация — подготовка спортсменов уровня КМС и Мастеров спорта.
  • Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
  • Победитель и призер Российских соревнований.
  • Практик и амбассадор TI c 2015 года.
  • Тренер сборной команды и старший преподаватель кафедры физвоспитания Рязанского государственного радиотехнического университета.
  • Отец троих детей в свободное от плавания время играет на барабанах.
  • Второе место на Чемпионате Европы 2018 в Словении.
  • Пятое место на Чемпионате мира 2017 в Венгрии.
  • Второе и третье место на Чемпионате России 2019.
  • Шестое место на чемпионате мира в 2019 в Корее.
  • Третье место на заплыве X-Waters Санкт-Петербург в 2020,
  • Два вторых и третье место на Чемпионате России 2021
  • Чемпион России на открытой воде в Анапе в 2021.
  • Третье место на Чемпионате России, третье место на Кубке России на открытой воде и третье место на Кубке России в бассейне в 2022.
  • Третье место на Чемпионате России, второе место на Кубке России на открытой воде, 4 третьих места на Кубке России в бассейне в 2023.
  • Второе место на Чемпионате России, третье место на Кубке России на открытой воде, 2 третьих места на Кубке России в бассейне в 2024. Все соревнования в категории Masters.

Оставьте контакты, чтобы узнать подробности

Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНИКИ

Алина Крюкова

На четвертое занятие я проплыла больше 800 м.

С нуля меня научили плавать за 2-3 занятия, а на четвертое мы поплыли к яхте и обратно на Най-харн бич больше 800 метров. Я научилась базово плавать кролем и брассом.
Виталий Мухин

Это самый лучший отпуск в моей жизни!

За эти пять дней прогресс с 100 метров в бассейне до 5000 метров в бассейне. Больше всего запомнился "аквариум" под нами. Я победил панику в открытой воде. Полгода назад меня выносило в открытый океан.
Здесь справился с ней легко.
Максим Лыков

Тренинг был для меня разрывом шаблона после
20 лет занятий плаванием

Занимаюсь триатлоном. Хотелось плыть быстрее и экономнее. Я нашел, что искал. Нашел новую точку приложения усилий, новый интерес.
Теперь понимаю, что могу самостоятельно построить свою программу. Ухожу с полной уверенность как плавание должно работать.
Андрей

Вчера проплыли 4,5 километра

Удалось прочувствовать течение. Для меня совершенствование техники - это близкая вещь и здесь было время эти позаниматься.
Удалось вкусить открытой воды. Волна бьет или течение начинает преостанавливать.
Это бесценный опыт.
Владимир

Подумав решайся - решившись не думай!

Сомнений не было. Я не шибко спортсмен и что у меня начало получаться - это Вау! Посмотрите на мои начальные условия! У меня были натянутые отношения с водой, а сейчас я больше всего кайфанул с моря.
Анна

Расслабленно плыву, мне ощущения понравились.

Это мой первый опыт и это мне понравилось.
Два прорыва: я не бью по воде, а просто вытягиваю руку и скольжу. Второе, я научилась дышать.
Рекомендую попробовать, ощущаешь себя сверхчеловеком.
Другие отзывы учеников

ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ

Плавательный кэмп в бассейне в Красной поляне
Плавательный кэмп на открытой воде в Турции
Тренинг-интенсив в Москве и Питере
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ